| 05.11.05 山コース 約4ｋｍｘ7周 |
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所沢市民マラソン大会までひと月を切った。
青梅や新宿のエントリーも来週中にしなくてはならない。
ランニングのシーズンが到来したということだ。
きのうは出張で帰宅が遅く、また義母が来ていたので、トレーニングは休んだ。
今日は午前中走ろうと思ったのだが、義母が知人宅を訪問するというので送っていき、帰ってきたら一時近くになってしまった。
それから昼食を食べて、「義経」の再放送を見てから走ることにした。
きのうの出張で疲労が来ているのか、なんだかボワーとして緊張感が生まれてこないのだが、まあ走り出せばなんとかなるかなと思って、走るのであった。
昼食が胃に残っていてなかなか調子が出ない。明るいときに走ると夜に走るのと違ってスピード感も感じないし、なんだか先が思いやられる。
暖かいこともあり、だんだん調子が出てきた。いつものように5キロぐらいからいい感じとなってくる。
2周して水分補給。タイム的にも好調好調。
さらに2周して90分である。フォームもペースも一定でいい感じでここまで走ることができている。
水泳のトレーニングでスタミナがついたのかもしれない。また上半身の筋トレにもなっているのだろう。腕の振りが続くのでフォームが乱れないのだと思う。
5周＝約20キロ走って1時間54分ほどであった。
補給は2周4周の終了時に水道水をＰＥＴに入れたのを飲んだだけである。
ここでいったん家にあがる。出先から義母の連絡が入ってるかの確認である。
トイレに行く。また、水道水を飲む。
義母の確認が取れたので、また走り出す。余力はまだまだかなりある。
今までだと、18キロぐらいからばてばてとなり失速してしまうのが常であったが、かなりステージが上がっているようだ。
周回コースなので、日を背に受けたときに影がよく分かるのだが、角度と長さがどんどん変わっていくのがよく分かって面白い。そういったことを楽しむ余裕があるのがうれしい。
休憩のあとに2周を追加した。もちろん自己最長である。
2時間46分か。30キロまでもう2キロは無い。高低差も自分の走るコースのほうがある。どうやら青梅で3時間を切るのは現実的になってきたようだ。敵は当日の寒さと人ごみぐらいかな。
きょうは28キロ走っても、最後に歩幅を伸ばす余力すら残していた。いい自信となることだ。
これで所沢までに30キロを一回、新宿までに2回走りたいものである。
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11月5日（土）18:19 | コメント(0) | running 05.10.12～ | 管理
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