| 05.04.29 連休の初日はみどり濃い昭和記念公園へ |
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あさ全国の交通情報を聞いていると、どこもかしこも高速道路は大渋滞の様子である。
陽気もよいし、大連休となっているので人出はいいようである。
子供ふたりと無料開放の昭和記念公園に行く。
こんな日に五日市街道では電気工事による片側交互通行などあって大渋滞に拍車をかけている。
いったい何を考えているのだか・・・。
駐車場は幸いにもまだすいていた。大連休でみんな遠方に出かけてしまうのだろうか。
子供たちは遊具で遊んでいるのだが、待ち合わせ時間など決めていなかったので、シートの上に横になり、木漏れ日を見ているととても気持ちが良い。
みどりを渡る風も心地よく、ときどき寝てしまう。
子供たちは何時間も飽きることなく遊具で遊んでいた。けっきょく、自分は日本庭園をちょっと見ただけであったが、とても気持ちが良かった。
帰りに中華料理屋というかラーメン屋でタンタン麺やキムチチャーハンなど食べた。価格もそれなりであったが、量・質ともかなりの上等であり、満足した。昭和記念公園の帰りには寄ることにしよう。
帰路、車内ラジオで東北楽天ＧＥの連敗が止まったのを聞く。帰宅後、柔道日本選手権を見るのを失念してしまった。鈴木が連覇したとのことである。
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4月29日（金）21:04 | ダイアリー05年04月 | 管理
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| 05.04.26 いろいろのブログを見て |
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ここ（ぶっとびねっと）は使いやすいところだと思う。画像アップも簡単で、容量も大きいし。
大事に育てていくことにしよう。
スポーツ観戦記に使っているところはちょっと使いにくい。他社の扱いの容易なところに変えるかもしれない。ライオンズの成績が今ひとつなため、それのゲンかつぎで変えてみようかなという考えもある。
ああ、こういっているあいだにも石井貴がピンチを迎えてしまった。
１２球団でいちばんユニフォーミティの取れているマリサポはきょうは鳴り物無し応援をしている。
文化放送を聴いているのだが、
ライオンズの攻撃時と千葉マリンの攻撃時で実況アナウンサーが異なるというワザを使っているんだな。ふーん。
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4月26日（火）18:31 | ダイアリー05年04月 | 管理
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| 05.04.25 もう月末になってきたか |
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普通のサラリーマンなら給料日ということですね。
新学期新年度になったばかりだと思ったのに、もうゴールデンウイークも間近か。
娘の学校の支払いなど想定の範囲とはいえ、次から次と出てきてこっちが五月病になりそうです。
都心の学校に通っているので、朝早いのがたいへんとはいえ、若い人にとっては毎日が楽しそうでなによりです。
キビシイ学校で、「ゴールデンウイーク中に髪を染めて遊び、学校再開してから黒く染め直しても停学。」と釘を刺されているようです。
うちの子に限って大丈夫なんだろうけど（ギャグですがな）、何割の子が卒業できずに退学していくのか知りたくなってきた。成績不良で落ちるより、素行不良のほうが多いんだろうな、私立女子高じゃ。
ワタクシなど自由な学校のそれも一番自由な時代をすごしてきたので、とても持たないだろうな。
まあ、自由というのは「則を越えず」とか「足るを知る」ということだと思っていますけどね。
それは相対的な自由で「本当の自由」が、それとはまた異なるものだろうとも思っています。
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4月25日（月）17:20 | ダイアリー05年04月 | 管理
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| 05.04.24 和光樹林公園 １ｋｍｘ２０周 |
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無補給無給水で長い距離を走った。
はじめからその予定ではなく、当初１２ｋｍぐらいの予定であったのだが、走っていて気持ちよく走ることができていたので、結果的に２０ｋｍ走ってしまったということである。
あまり、いいことではないとあとで思い知ることになる。
10ｋｍ 53分03秒
1時間 11．35ｋｍ
15ｋｍ 1時間20分
ここまでたいへんに順調で、1周1キロを5分10～20秒で走っていた。ふくらはぎの筋肉や、腿の裏の筋肉、お尻の筋肉が躍動するのを意識して走る。
このころは21.1ｋｍを走りきり、2時間でどこまで走ることができるかやってみようかとさえ考えていた。
3キロ過ぎから13キロごろまでなど完全にハイになった状態で走っていると後ろから風を受けているように思えるほどすいすいと気持ちよく走ることができるのであった。
この先、意識してペースを落とす。
ところが無補給、無給水がここできいてきたのか、「意識して」どころか、がくっペースが落ちるのであった。
18キロぐらいまでは1周1キロ6分(時速10キロ）とまずまずであったが、その先はほとんど歩いているよう。19キロまで6分半、20キロは7分近くかかっている。
18キロ過ぎで「もう20キロでやめよう」と思った。
20キロ1時間51分30秒かかってしまった。
いつもハーフマラソンのときは18キロからがくっとペースが落ちる。その繰り返しである。
きょうは15キロでやめておけばよかったと思った。
20キロ走り終えたとき、口の中はねばねば。
シャツは汗で濡れることは無かったが、からだ中がしょっぱくなっている。トイレで顔を洗い、クルマに置いた水を飲むが、すぐに1リットル飲んでしまった。
これからの季節は給水をしないと危険であろう。エネルギー補給もきちんと行なって長距離をまた走ることにしよう。
帰宅後、酸欠のように頭が痛い。
靴下が合わなかったのか土踏まずに靴擦れができている。
そして、このところの常であるが、右の大たい骨の付け根の筋肉が痛むのである。
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4月24日（日）17:54 | running 05.03.29～ | 管理
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| 05.04.22 山コース 約4ｋｍ。マラソン大会エントリー |
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第26回奥秩父三峰山マラソン大会の申込書が来たので、記入捺印し、2000円を持って郵便局に行く。
ヒルクライムの連続の大会であるが、10ｋｍの距離で現在のワタクシのちからでは55分を切ることはできない。ひと月半のトレーニングでどれだけ持っていくことができるだろうか。
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4月24日（日）17:00 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.03.29～ | 管理
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