running 05.06.06～
～説明～ |
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| 夏となり、ランニングはオフですが、この時期に汗を滝のように流した走り込みが、オンシーズンにものを言うはずです。
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| 05.10.10 第26回清瀬市市民マラソン大会 ７ｋｍ |
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あさは雨がガンガン降っていて、大会が実行されるかどうかわからないほどだった。要綱には「雨天決行」「大雨中止」とある。とりあえず会場に行ってみた。
受付をしているので、行なわれるようだ。いったん受付をし、記念品をもらって帰宅する。
準備をし、坊主の出る時間に合わせて出て行く。
20分ほど送れて進行しているようだ。はじめに天気の具合を見ていたのだろう。まだまだ雨は降り続いている。役員の人はたいへんだな。地元の大会なので、主だった役員は顔と名前が一致する。
自分の出るのはメインイベントの７ｋｍ。ほかのものはすべて4ｋｍである。この距離はワタクシにとっては短いのであるが、いちばん長い距離のレースともなると自信のあるような人ばかりのエントリーである。ワタクシは昨年後ろから4分の1ぐらいの位置で完走をしたが、今年は真ん中ぐらいには行きたいなと思っている。
いっしょに走るのであるが、年代別に35歳未満、35～55歳、56歳～の年代カテゴリーに分かれる。ワタクシはいちばんたいへんな真ん中のところである。
強い人は若い消防士や中年の大会荒らしのような人たちである。この前のレースの4kmでは有名な「ゴキチャンクラブ」の「石井さん」が優勝している。
さて、雨も強くなってきて遅れたレースは12時を過ぎての号砲であった。
校庭を使った土のグランドはぬかり、滑って走りにくい。
気温が低く、アップもままならないままのスタートで、なかなか調子が出ない。短い距離のために、ビタミンB錠と焼酎を飲んできたのだが、なかなかリズムに乗ることができない。焼酎はもっと早い時間に飲んでおくべきだったかもしれない。
4キロの時点で時計を見ると、かなり予定よりも遅れている。5キロを過ぎた頃よりようやく調子が出てきた。これはいつもの練習のときもそうだ。
ここで併走していた若い人を振り切り、最後の数百メートルでは、最大１００ｍ近く離れていた前方を行く若い人を抜き去った。
校庭に戻り、コーナーで滑って転びそうになりながらも、ゴール。33分59秒・・・。
目標タイムは32分15秒であった。春の8キロのレースで37分かつかつぐらいであったことから導き出したタイムである。
天候などの条件を引いても1分半は大きいな・・・。
自分の力を過信したどこかの野球チームの監督のようだと知人に言われた。
確かに、その通りかもしれない。
ひと月前の複合レースでまあまあ目標の数字を出せたのと、そのあとの練習がいい感じだったので、
「ステージが上がった」と思っていたのだが、勘違いだったということなのだろう。地道に努力をしなくてはいけない。
今度は8週間後の、第16回所沢シティーマラソンである。8週間しかないのか・・・
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10月11日（火）17:15 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.06.06～ | 管理
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| 05.10.04 山コース 約4km |
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走るころにはすっかり暗くなってしまう季節になった。
半袖のシャツで走ると涼しいくらいである。
さらに走っていると霧雨が降ってくる。
これぐらいの湿度のあるほうが走っていて息がラクであるが、寒いのは困ったものだ。
土曜日の長距離で翌日は大腿骨の接合部が痛かったが、
月曜日にはなんでもなくなっていた。トシを考慮すればけっこうな回復力だと思う。きょうももっと長い距離を走ってもいいなと思うほどであった。
月曜日の大会の前には、あとは土曜日ぐらいしか走ることのできる日はないが、直前になってしまうし、せいぜい大会と同じ7キロぐらいでとどめておくようだ。
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10月5日（水）08:10 | コメント(0) | running 05.06.06～ | 管理
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| 05.10.01 山コース 約4ｋｍｘ6周 |
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夏が戻ったかのような暑さの日中、自分では最長距離を走った。
５周＝２０キロを「走ろう」という意識は高く持っていたのだが、ぜんぜんペースが上がらず10キロほど走ってやめようかなとも思うほどだった。
かなり暑い。食後一時間以上たっていたが、腹が重たい。のどがやたらと渇く。そういえば昨晩も酔いつぶれて風呂にも入らずに寝てしまっていたのだな。
３周目から調子が出てきた。スピードは上がらないが、足が軽くなる感じと、呼吸が楽になってきた。水分は一周するたびに摂取している。
４周目を終えるころ、「あと１周だが、さらに１周いけるかもしれない」と思うようになってきた。
５周を終える。ここまでは何度か走っている。ボトルの水もここで飲みきってしまった。さてもう一周行こう。
足取りは軽いとはいえない。足首もかなり熱を持ち、衝撃を感ずるようになってきた。途中信号待ちをしてから走り出すと、かなり脚部の筋肉も疲れてきているのがわかる。酸素やエネルギーが不足してきたのか。
６周＝２４キロをなんとか走りきった。足がふらふらであるが、こうやって刺激を与えて筋肉に長い距離を覚えさせてやるのがよいのだろう。
１４時から１６時半ぐらいまでかかった。
その後シャワーを浴びて発泡酒を飲む。酸素が足りないのだろう、頭が疲れてきて昼寝をしてしまった。おきてからストレッチなどをする。
思い起こせば、昨年の１０月第１週に航空公園でランニングコースを１０周している。２０キロをはじめて走った日である。ぜんぜん気がつかなかった、一年たったんだなと思った。これからもどんどん長い距離を走って筋肉に長い距離を覚えさせていかなくてはならない。
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10月1日（土）19:37 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.06.06～ | 管理
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| 05.09.29 山コース 約４ｋｍ |
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かなりかったるかったが走った。
２周しようと思ったが、さすがに厳しく、
１周でやめておいた。
寒くないし、涼しくて走るのにはたいへんによい季節であるが、真っ暗になってしまっている中を走るのは、足元もあまりよく見えないし、危ないかもしれない。
２７日は左足首をひねってしまった。
二年ぐらい前だったら、捻挫して晴れ上がっていたかもしれないが、外側のスジが延びて痛いぐらいで、じゅうぶん走ることができる。筋肉が鍛えられているのだな。
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9月30日（金）12:40 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.06.06～ | 管理
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| 05.09.27 山コース 約4kmx2周 |
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帰宅すると、9月10日の第9回武蔵野アクアスロン大会の完走の賞状やリザルトの表などが届いていた。
今まで出た大会では一週間ほどすると届いていたので、この大会では後日郵送分は無いものと思っていたところであった。
現代ではネットで調べたりなどできる場合が多いのであるが、やはりペーパーでくるとうれしいものである。
さて、二周してみたが、周回を増すに従い調子が出てくる。
来週はほとんど走ることができないが、体育の日の大会に向けてなんとかまにあってきたようである。
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9月27日（火）22:51 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.06.06～ | 管理
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