running ～05.03.20
～説明～ |
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| 運動不足解消。（誤変換で「不測快勝」は面白い。
他のトレーニング記も。
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| 05.03.20 春の本番、第１８回彩の森クロスカントリー大会 ８ｋｍ |
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昨日、いち日自転車で走っていたのがよくなかったのか、夕方からのどがカサカサしてきて鼻も痛くなり、風邪気味に兆候が現れてきた。
まずいなと思いながらも早く寝ることもしなかった。
平日のように起き、朝食もマラソン大会の時にとる切り餅４個ではなく、納豆飯に味噌汁を食べて出かける。走る前に味噌汁はあわないのはよく知っているのだが、昨晩食べたものがうまかったので、つい食べてしまった。
１７キロほどの道のりを準備運動もかねて自転車で行く。
１０時を少し回ったころに公園に到着。応援団もバックレないで来てくれていた。
１時間半の余裕があるのだが、しゃべっているうちにいい時間になってしまい、たいしてアップもしないうちに出走となってしまった。
３０分までに健康ドリンク剤を飲んだのだが、あまり利く気はしなかったが、走っていていい調子だったので、この薬のせいではないかと思う。
詳細は別途書くとして、３８分台で走ることができれば上等だと思っていたところ、３７分０１秒で走ることができたので、大満足である。
次は６月第１日曜日の奥秩父三峰マラソン大会。１０キロながら、標高差が５００ｍある。これは５５分をきるのが目標。
箱根駅伝５区と比べ、距離で半分、標高差で３分の２というコースである。
体育の日は清瀬市民マラソン大会であるが、これは７キロ３０分をきるべく努力しなくてはならなくなってきた。
ブログのカテゴリーはいったんここで切り、新しいものを立てます。
今日のこの大会が、自分のランニング生活のお正月のようなものなんです。
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3月21日（月）10:00 | running ～05.03.20 | 管理
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| 05.03.19 自転車で春を探しに |
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明日が春の本番。
きょうは所沢に用があるのだが、自転車で片道１０キロの道を小手指まで行く。
ちょっと考え、東川沿いを経路にとる。
正解。やはり咲いていた。ソメイヨシノ。
昨年は暖かかったために、二月から咲いている木もあったのだが、今年は二週間前に通ったときには一本も咲いている木は無かった。
きょうは寒かったが、かなりの花を見ることができた。
所沢市西新井町は住むのにはたいへんにいいところだと、しみじみ思った。
用を足したあと、市内の金券ショップに行き、「楽天球団」のチケットが無いか探すが、仙台ローカルのチケットなどここにあるわけが無い。野球のチケットはこの三連休の西武ドームのチケットしかなかった。
その後、知人の奥様の眠る霊園に行く。周辺は霊園の多いところだが、お彼岸とあり、どこも賑わっていた。
知人は以前からこのお彼岸はお墓参りができないと言っていたので、「俺が代参するから」といっていたこともあるが、ワタクシのような信心深い人間はこういったところで手を合わせるととても心が静まる。
仏様をお参りするということは、仏様や他人のためということではない。みずからのためであるのだ。
２５キロぐらいの走行かな。
夕方より、ちょっと風邪気味でやばい。
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3月19日（土）20:59 | running ～05.03.20 | 管理
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| 05.03.17 山コース 約４km |
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風が少々冷たかったので、長袖シャツを着て走ったのだが、事後かなり汗をかいた。
いよいよ日曜日は春の本番の「彩の森クロスカントリー大会」である。もう、これっきり本番までは休養である。
本番の後は半袖シャツ・手袋なしで走ることのでき、塩をふくようないい季節の到来となる。
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3月18日（金）14:32 | running ～05.03.20 | 管理
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| 05.03.16 下宿～上清戸～下清戸～菅沢～旭ヶ丘～下宿 約９ｋｍ |
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抑え目に走り、一歩を１１０ｃｍほどで走っていた。時速１１ｋｍぐらいだろうか。
６ｋｍ過ぎぐらいからハイになってきて、歩幅が大きくなってきた。
気温も高く、半袖で走ってちょうどよい。鼻水も出ないのは湿度もいい加減なのだろう。
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3月16日（水）22:09 | running ～05.03.20 | 管理
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| 05.03.15 山コース 約４ｋｍ |
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階段昇降５Ｆｘ４セット
階段昇降はこれでノルマ達成。あとは自分の好みで行なう。
日没後、おもてをを走っていても寒く感じなくなってきた。きょうは手袋こそしていたが、半そでシャツで走っていた。
あすはだいぶ気温が上がるようだ。日曜日の大会当日はどんな天気となることだろうか。
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3月15日（火）21:45 | running ～05.03.20 | 管理
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