| 05.06.28 川コース 約３ｋｍ＋ウエイト |
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猛暑であるが、この中を走らないとトレーニングにならない。
ただ、長い時間走るのは避けたいので、短時間で負荷をかけようかと試みる。
１ｋｇのウエイトを両手に持って走ることにした。
なに、鋼材を切断して作ればいいので、いくらでも手に入ります。
走り出してまもなく、けっこう負担のかかることが判明する。ひじをきちんと曲げて腕を振り子のようにして走ることはできるのだが、歩幅が小さくなっているのは明らかである。
当初、いつもの山コースにしようかと思ったのがが、雨の落ちてきたこともあり、日和ってはしょったコースに変更してしまった。
今度はもう少し軽いウエイトにしてみようかな。
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6月29日（水）08:11 | コメント(0) | running 05.06.06～ | 管理
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