| 05.03.13 吉永小百合の誕生日に思う |
|
|
 彼女、今年で還暦だったかな・・・。
先週は暖かい日が何日かあったのだが、寒さのぶり返すことも多く、節制をしていないと体調を崩しかねない。
昨日、西武ドーム(敢えてこの名称）で野球観戦をしていた。行くときなど自転車をこいでいると汗をかくほどの陽気で、坊主も試合の始まる前はアイスクリームを食べているほどであった。
しだいに曇ってきて、試合中盤のころより寒冷前線の通過を思わせる冷たい風が強く吹き出し、五回のころには坊主は今度はラーメンを食べに行くほどであった。
酔っ払って芝でごろ寝してしまった友人もいたが、よく風邪を引かないなと感心するほどであった。
さて本日もどちらかといえば寒い。洗濯物もなかなか乾かないのが恨めしい。
近所の名所の枝垂れ梅を見にいったが、けっこうたくさんの人が撮影に来ていた。昨年より十日ぐらい遅いようである。
早春の花である椿もまだまだつぼみの固い木が珍しくない。
新潟にサッカー観戦に行った友人から電話があったが、ビッグスワンは雪。積もるほどではなかったとはいえ、雪中観戦はつらいと話していた。
| |
|
 うちの周りには一重の椿の木がたくさん植わっています。半年後には硬い実がたくさん実りこれもきれいといえばきれいです。
| |
|
3月13日（日）17:02 | ダイアリー05年03月 | 管理
|
| 05.03.13 和光樹林公園アワーレコード 11.66ｋｍ |
|
|
一時間でどれだけの距離を走ることができるのかをやってみた。
ちょうど来週の同じ時刻のころには大会がある。
本日、和光樹林公園に行ってみたら、ちょうどこの公園および周辺で行なわれていたロードレースの終わったところのようで、駐車場がずいぶんとすいていた。
先週きたときに「来週あるんだな」と思っていたのだが、すっかり忘れていた。一時間前にきていたら交通規制なども行なわれていたことだろう。
一周１キロのコースを自分の腕時計で正午ちょうどに走り始める。
１周目５分５秒。まずまずのペースか。
２周目１０分５秒。よしよし、１キロ５分のペースである。
３周目ちょうど１５分だ。段々からだが軽くなってきていい感じだ。
４周目２０分。
５周目は２４分５８秒。時速１２キロのペースを維持している。
６周でぴったり３０分だった。
ここからだんだん甘くなる。
７周目は１キロに５分１０秒。
８週目は１キロに５分２０秒。
９週目は１キロに５分３０秒とどんどん遅れだした。
１０周目は少々回復して５分１０秒少々。
１１周目には併走する人がいたので５分１０秒をきった。ここで５６分ちょっと。あと６００ｍぐらいかな。
１２周目は１００ｍごとに時計を見て走る。５９分以降は自分なりにかなり早く走ったつもりはあるが、足がそれほど上がらない。
１時間たったところは６００ｍをかなり越えていた。延べで１１キロ６６０ｍぐらいだろう。
このあと息が切れたので１００ｍほど歩き、１２キロまでまた走った。
別の１周８５０ｍのコースをぶらぶらと歩き、スジを伸ばしてこの公園をあとにした。
| |
|
3月13日（日）16:10 | running ～05.03.20 | 管理
|
フォトログ表示
