| 05.05.02 山コース 約4キロ |
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おととい長い距離を歩き、まだ脱水が直っていないような感じはあるが、痛いところはもう無くなっているので、帰宅後走ってみた。
あまり調子よく走れるものではないが、まあこんなものだろう。
あと30分もすると新潟に行くのだが、三日間ジョギングをすることも無いだろうし、いま走っておくのが良いのかなと。
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5月2日（月）17:35 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.03.29～ | 管理
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| 05.05.02 事務所にて |
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家にいてもしょうがないので事務所に来た。来ていればそれなりに仕事もできるし。
歩いたあとの体調を振り返ってみる。
きょうは小便はきちんと出ているようだ。ふくらはぎのむくみもだんだん取れてきている。それにしても歩いていてペースが上がらない、スピードが出ないと嘆いてたものだが、筋肉痛がまったく無いというのは我れながらすごいものだと思った。
正確に言うと、背筋が痛い。ベルトポーチをつけていたせいだと思う。次回から、これを考慮した荷造りにしよう。
股関節、足の三里がきのうの時点で痛みが取れていたというのはなかなかの回復力である。
腕も含めて腹筋背筋、首の筋肉といった上半身の筋トレをするようにしていかないと、歩きも走りもスピードは上がっていかないような思えるのであった。フォームや食べ物などもふくめ、ちゃんとした指導者についたり、書籍を参考にしたほうがいいのだろうけどね。
追記
夕方帰宅してみると、筋肉痛などまったく無くなり、たいへん足が軽くなっているのでちょっと走ってみた。
脱水が直っていないようですぐに口が乾く。
シャワーを浴び、体重を量ると昨日ほどではないがかなり体重がある。
きのうから食欲が猛烈にあるのだが、本能の赴くままに飲み食いをしないように気をつけなくてはならない。
今晩から新潟にいくので、運動もせずに飲み食いしてしまうのだろうが。
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5月2日（月）11:00 | トラックバック(0) | コメント(0) | ダイアリー05年05月 | 管理
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| 05.05.01 かつてメーデーはお祭りだったものですが |
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現代中国語では「労働節」といいます。中国でもいまではにぎやかなメーデーはやらないのかな。
さて、大いびきにときどき目を覚まさせられたものの、久しぶりに熟睡ができた。やはり、心地よい肉体疲労が一番の睡眠薬である。
それにしてもやたらとのどが渇く。それほど頭が痛いわけではないがかなり飲んだ。そのためもあるのだろうが、やはり水分拙守が不足していたのだろうか。
この日はＰＥＴに水を入れ、がぶがぶと飲んでいた。それでも小便に行った回数は少なかったようだ。腕のむくみは取れたが、ふくらはぎがものすごく膨れている。ちょっとまずいかな。
29日にタンタン麺を食べてから塩分と水分のバランスがうまく取れていないようなフシもある。
それでもこの日は佐野にラーメンを食べに行く。
かねて念願の「万里」である。
わざわざ太田までワタクシをむかえにきてくれたＰＬにも感謝。最近、彼がやたらとワタクシに親切で不気味なところもあるが、お互いにこの店のラーメンを食べてきたとは思っていたのである。結果は大満足であった。ラーメンファン、ライオンズファンの両面を満足することができたのである。
夕方に帰宅し、自宅で夕食を食べるがかなりの量のご飯を食べた。エネルギーもまだ不足しているのだろうか。
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5月2日（月）10:30 | トラックバック(0) | コメント(0) | ダイアリー05年05月 | 管理
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| 05.04.30 三年ぶりの長距離歩行 |
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三時に起き、４時出発で太田市のみゆき宅に歩いていく。
昨日のように暑くなく、からだはきつくなかった。
ランニングを続けているために足のウラの皮が厚くなったためか、通気性のよい靴のためか、五本指ソックスのためなのか、マメがまったくできなかった。
そのため、フォームを乱すことなく歩きとおすことができたため、関節が腫れあがったり、筋肉が猛烈に痛くなるということも無かった。
つま先がつぶされた感じに痛いのと、親指の骨がちょっと痛いぐらいである。
ただ、リュックのせいなのか腕ははじめから終わりまでずっとむくんでいた。ふくらはぎもかなりむくみ、ズボンを脱ぐときに突っ張るほどであった。
午後、みゆき宅に着くまで小便をしていないが、こまめに摂っているようで、まだ水分が不足し、からだにむくみが出ているのかもしれない。
食べるものはかなりまめにパンを食べていた。夜は疲れのためかあまり食欲は無かった。まあ、友人が何人かいたために飲むので忙しかったということもあるが。
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5月2日（月）10:00 | トラックバック(0) | コメント(0) | ダイアリー05年04月 | 管理
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