running 05.06.06～
～説明～ |
|
| 夏となり、ランニングはオフですが、この時期に汗を滝のように流した走り込みが、オンシーズンにものを言うはずです。
| |
|
| 05.07.17 山コース 約4km |
|
|
日中、お祭りを見学に行っていて、暑い中何時間もいたためか、頭が熱い感じがあった。
向かいの市民センターで血圧を測るとちょっと高い。脈拍もかなり速い。
自分の血圧はふだんは６５～１２０程度で、活動時の脈拍は70ぐらいのものであるが、７０～１３０で脈拍が90あった。
水分を摂り、ちょっと休んでから走る。
ゆっくり走れば、なんてことは無い。
猛烈な蒸し暑さの中を、１５％の坂を上るのは快感である。
| |
|
7月17日（日）18:47 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.06.06～ | 管理
|
| 05.07.16 山コース 約4km |
|
|
七月に入り、からだがだるく感ずることが多く、なかなか休日に走ることができなかった。
本日ようやく走り出す。
久しぶりなので、かなりゆっくりした走り方であったが、後半は調子が出てきて気持ちよく走ることができた。
三連休、毎日走ることができるだろうか。
| |
|
7月17日（日）18:00 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.06.06～ | 管理
|
| 05.07.05 山コース逆周り 約4ｋｍ |
|
|
逆コースだと、登りはかなり楽である。
ただ、走り出してすぐに登りとなるので好かない。
また、下りが急なのは、ひざや足首にかなり負担がかかる。下りで１２％以上の勾配だろう。
ま、飽きてくると、ときどき変化を求めたくなるものである。
| |
|
7月5日（火）21:36 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.06.06～ | 管理
|
| 05.07.03 山コース 約4ｋｍｘ2周 |
|
|
涼しいので、日中に長い距離を走ろうと思っていたのだが、夕方にこれぐらいを走るだけで、お茶を濁してしまった。
こんなことで、冬にフルマラソンを走ることができるのであろうか。
| |
|
7月3日（日）22:29 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.06.06～ | 管理
|
| 05.06.29 山コース 約４ｋｍ |
|
|
きょうはウエイトを持たずに走った。
ごく普通のランニングであるにもかかわらず、
かなり疲れたような気がする。
ふくらはぎもかなり腫れている。
夏至の頃まで睡眠が良く取れていなかったのが、ここに来て解消してきたのであるが、体調はかえって悪くなってきたようだ。
こういったときはあまり無理をしないほうがいいのだろうか。
| |
|
6月30日（木）22:00 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.06.06～ | 管理
|
フォトログ表示
