running 05.06.06～
～説明～ |
|
| 夏となり、ランニングはオフですが、この時期に汗を滝のように流した走り込みが、オンシーズンにものを言うはずです。
| |
|
| 05.09.14 山コース 約４km |
|
|
ライオンズの試合も無いし、法政ラグビーの試合はあっても中継は無いし、無心で走る。
もう、七時を過ぎてしまうと走り出すころからすでに真っ暗である。
たそがれ時よりはクルマから認識されることだろうから、すこしは安全なことだろう。
走っていても、暗いほうがスピードがあるように錯覚するのであるが、やはりお日様の下で走るほうが気持ちよい。
とうぶん、短い距離を考えたトレーニングである。
| |
|
9月14日（水）22:30 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.06.06～ | 管理
|
| 05.09.13 山コース 約４km |
|
|
土曜日にアクアスロン大会に出たのだが、そのあとはじめての練習である。
走ってみて、ステージが上がっていることを実感した。
よく、「ひとつの試合は、十の練習に値する」ようを言われるが、このトシにしてもあてはまるものかと思った。
イメージトレーニングではないが目的意識を持って練習をするとスキルアップに繋がるのだなと、これからの練習の励みになる。
具体的には、水泳をしているときに途中から上腕三等筋が疲労してきて、腕による水をかくことがほとんどできなくなっていた。
この筋は、ひじを伸ばすときに使う筋肉であるが、走るときに腕をうしろに振るのにも必要なので、ここを意識して走るとこれが発達するのだろうなと思うので、走るたびに「きょうはこの筋肉」と意識して走ろうと思う。なんでも漫然とおこなっていてはいけない。
ヨガでは、ウエイトを用いない、イメージによる筋肉トレーニングというものがある。これは事故もないし、時々おこなっていた。これをもっと取り入れようと思うのである。
| |
|
9月13日（火）22:04 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.06.06～ | 管理
|
| 05.09.03 山コース 約４ｋｍｘ４週 |
|
|
６時からの野球が始まるまでに走っておくかと、夕方涼しくなってきてから走り出す。
四時半をまわった頃だったようだ。
構えて走り出したわけでもないので、はじめはかなりのスローペースである。
土曜日の夕方とあり、川原でＢＢＱを行なう人もたくさんいた。ユニフォームを着たボーイスカウトのメンバーも多く見られる。
一周してから調子が出てくる。ハーフを走るときもいちばん気持ちよく走ることのできるのは、４キロから１４キロぐらいのあいだである。
６時までに上がることを考えれば、３週ぐらいかなと思っていたが、この分だとさらに一回りできそうである。ただ、長い距離を走ることを考えていなかったので、軽いがアーチクッションがあわずに靴連れのできやすい靴で走っているので、２週目の最後のほうから土踏まずが痛くなってきた。
それでも気分がハイになっているので、一周ごとに水を飲んで休憩しては「もう一周」となる。
けっきょく４周した。エネルギーも切れてきたが、靴が長い距離を走るのに適したものであるなら、もう一周いけたようだ。
ボーイスカウトはなんだか行事のようでいろいろと遊びを行なっていて、走っていて邪魔になった。公園で遊んでいたほかのお客さんの迷惑になるようでは、青少年の健全な育成とはいえない。
一週間後がアクアスロン大会である。明日は仕事だし、長い距離を走るのはこれが最後かな。
日中、体育課に行き、市民マラソン大会の申し込み用紙をもらってきた。来週は、１２月の所沢の分とあわせて申し込みをするようだ。ちょっとした出費となる。
九月中に、ハーフの距離を走っておき、１０月半ば以降から３０キロもしくは３時間耐久を行なうことをスケジュールに入れておかなくては。
ただ、プロ野球がどうなるかにかかっているけどね。
| |
|
9月3日（土）23:20 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.06.06～ | 管理
|
| 05.09.02 山コース 約４ｋｍ |
|
|
蹴り、腕の振り、歩幅を意識し、はじめから早く走ることのできるように心がけてみた。
近くにある大会は短い距離だからである。
自分はどちらかといえば何事につけても、スピード勝負は得意ではない。
ふだん走るときもはじめの１キロは準備運動のようなもので、調子の上がってくるのは後半である。
さて、９月に入り「青梅マラソン」の募集が始まった。一般に申し込むのもあるが、読売新聞の販売店を通して申し込むのもありそうなので、少年野球で関係のある人に聞いてみた。
裏口入学のようなことはしたくはないが、合法であるのなら読売の世話になることになるかもしれない。
こう書くと、絶対に突っ込んでくるやつがいるだろうな。
| |
|
9月3日（土）23:00 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.06.06～ | 管理
|
| 05.09.01 山コース 約4ｋｍ |
|
|
走り出してまもなく、歩道の縁石に乗り上げてひっくり返ったのか、自転車の下敷きになってもがいているオバサンがいた。
自転車を起こして助けてあげるが、「大丈夫です、大丈夫です。」「私が悪いんです。大丈夫です。」という。自転車を起こしてあげれば、自分で立ち上がることはできた。
「酔っ払った私が悪いんです。」なんだ酔っ払いか。人のことは言えん。自分も似たようなことを挙げればキリがない。それにしても、まだ宵の口の七時をまわったばかりだ。頼もしいオバサンだな。
先週末あたりから日没後はたいへん涼しくなり、運動するのにいい季節となってきた。
蹴りを意識して走る。アクアスロンというバイアスロン大会まで十日を切った。
| |
|
9月2日（金）12:50 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.06.06～ | 管理
|
フォトログ表示
