running ～05.03.20
～説明～ |
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| 運動不足解消。（誤変換で「不測快勝」は面白い。
他のトレーニング記も。
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| 05.03.02 階段昇降５Ｆｘ19セット |
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本日も階段昇降である。
これで半分を消化した。
ランニングと使う筋肉が異なるのか、ふくらはぎの外側の筋肉に疲労が来る。
ま、筋肉痛が残るほど運動するというのはたいへんにいいことである。
息は切れないが、心臓にもかなり負担をかけているようだ。ランニングをしたあとに、市民センターで血圧を測っているのだが、この階段昇降のあともけっこう脈拍が多くなる。
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3月2日（水）22:45 | running ～05.03.20 | 管理
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| 05.03.01 階段昇降５Ｆｘ25セット |
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案内を配布するので団地を一軒一軒回る。
250所帯分回った。
標高差にして３７５ｍぐらいの上り下りの勘定になる。
約一時間かかる。
ワタクシの受け持ちは約千軒あるが、これを年に三・四回行なう。
チラシ配布のバイトと一緒に行なおうかと真剣に考える昨今である。
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3月1日（火）23:09 | running ～05.03.20 | 管理
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| 05.02.26 下宿～上清戸～下清戸～菅沢～下宿 約9キロ |
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午前中、マッサージ教室の講師をした後、昼食前に走る。
α派が出て、からだが眠った状態になっちまったあとで、運動するべきではなかったようだ。
まあ、後半は調子が出てきたが、そのころはちょうど逆風のところであった。
そのあと昼食をとり、二週間インターバルで献血に行った。
事後、じゃっかん貧血気味。年を考えなくてはいかんな。
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2月26日（土）21:26 | running ～05.03.20 | 管理
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| 05.02.21 山コース 約4キロ |
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一週間ぶりに走った。
天気が悪かったり、気分が乗らなかったりしてずいぶんとサボってしまったものだが、久しぶりに走ると筋肉や関節が休養十分で大きなストライドで走ることができた。
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2月22日（火）18:18 | running ～05.03.20 | 管理
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| 05.02.14 山コース 約4キロ |
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義母が今晩の夜行バスで帰るので、家にいなくてはならないとか、休み明けであまり長い距離を走る気分ではなかったので、短い距離でやめた。
いつも月曜日はけっこう走るんだけどな。ちょっと左足首に来ている感じがある。
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2月14日（月）21:44 | running ～05.03.20 | 管理
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