running 05.10.12～
～説明～ |
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| 第16回所沢シティーマラソンまでふた月。
ランニングに一番いい季節です。
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| 05.10.24 山コース 約４ｋｍ |
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市民大会から気になっているのだが、
「気持ちよく走ることができるのに、ぜんぜん遅い！」
週末に航空公園で走ったときにも感じた。かなり遅い。
きょうも走っていて歩幅が小さいし、時間もずいぶんとかかっていた。
週末には臨時コーチを雇って、水泳を教えてもらうのだが、そのときに走りも見てもらおうと思っていた。
ぜんぜんダメだ。今のままでは。
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10月25日（火）18:10 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.10.12～ | 管理
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| 05.10.22 航空記念公園 1950ｍｘ７周 |
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あさ駐車場のあく時間に合わせて到着するように行く。
曇っていて湿度も適当にあり、気温も暑くも寒くもなく、ちょうど良い。
半袖半パンツで走り出す。
さて、先日おろしたばかりの靴の慣らしを兼ねているのと、１１時から献血の予約を入れているので、５周を予定しているのであった。
実際、起きて食事をしてからの時間もあまりたっていないこともあり、１周目はかなり時間がかかった。
つま先も靴ヅレ気味であまり良い環境ではない。
１周に１１分かかっている。
２周したところで小便をする。
その後、汗をかいてきてからだが暖まってきて走りやすくなってくる。
３周したところで水を飲む。このあたり（４周目）から調子が出てきた。気分がハイになってきて走っていてつらく感ずることがなくなってきた。ただ、時計を見るとけして早くなっているわけではない。
５周目６周目とどんどんいい感じになってくるのだが、時計はどんどん過ぎていく。まあ、気持ちよく走ることができればそれで良い。
７周を終えたところで、いい時刻となったのでやめる。
首をぬぐって舐めてみるとかなり鹹い。だいぶ濃い汗をかいているようだ。
顔と手を洗ってから着替え、献血に行く。
血小板献血もふだんは三回戦なのだが、お客さんが少ないのか四回戦取られた。時間も当然のようにかかる。最後はかなり腹が減ってくるのを感じた。
ランニングと成分献血だとかなり水分補給をしなくてはならないはずだが、あまりのどの渇きを感じない。
しょっぱいものを食べたくて、三芳の珍来に行き、ラーメンセットのニラレバ炒めを注文する。
レバーがやわらかくてたいへんに美味しかった。この食堂は量が多くて味付けも濃い目で、若い人や労働者向けであるが、きょうは鹹いものとボリュームとでワタクシにむいていた。
夏場は長い距離を走ったあとは「アミノバイタル」を飲んでいたのであるが、われわれのレヴェルであれば、水分補給が第一であるので、このスポーツドリンクはたいへんに良いと感ずる。
ちなみに系列メーカーに勤めている知人がいるので「アミノバイタル」は廉価で手に入る。もっとも、今まで彼に支払いをしたことが無い。ランニングに対するサポートと善意に甘えてばかりではいけないなと思うこのごろである。
靴の選択には迷うところがある。やはり７千円ぐらい出さないと、いいものは手に入らないものかな。
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10月22日（土）21:04 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.10.12～ | 管理
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| 05.10.21 山コース逆周り 約４ｋｍ |
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ときどき逆回りをしてみる。
坂の勾配が違うので筋肉の使われ方が違ってくる。
それにしても、日の短くなったのを実感するものである。
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10月21日（金）21:31 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.10.12～ | 管理
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| 05.10.19 山コース 約４ｋｍ |
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ここしばらくというもの、食欲もなく、何もする気も起こらない。あさ起きるのもつらく、かなりやばいと思っている。
春に安売りをしていたので買ったスポーツシューズを、ずっとおろしていなかったのだが、今日から使い始める。
今まで履いている靴は、ワイドサイズでつま先にかなり余裕のあり、長い距離を歩いたり走ったりするのに適している。
この靴はそれに比べると少々先が狭くなっている。足ウラの感覚はなかなかよいのであるが、長い時間たつと、先に靴連れができる可能性もある。今度１０キロぐらい走って試してみることにしようと思う。
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10月20日（木）09:07 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.10.12～ | 管理
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| 05.10.12 山コース 約4km |
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プロ野球パシフィックリーグのプレーオフも第2ステージが始まり、いよいよ今シーズンもあと何試合も残らなくなってきた。ライオンズはすでにシーズンを終えているが。
体育の日の市民マラソンも終わり、これから本格的なランニングの季節を迎える。今日からズボンが長い丈のものを履くようになる。
まあ、腿を高く上げるとか、かかとがお尻につくようにとかを考えながら走るわけだが、着地のときに右足にショックが来る感じはあいかわらずである。なんとかならんかな。
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10月12日（水）21:30 | トラックバック(0) | コメント(0) | running 05.10.12～ | 管理
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