| 05.12.10 山コース 約4ｋｍｘ2周 |
|
|
まだまだ腰の具合が完全ではないが、まる一週間以上あいてしまうとちょっとまずいと思っていた。
午前中はカルチャースクールのマッサージ教室にいってきた。
ほとんどインストラクター的な立場なのであるが、半分は素人さんにやってもらう立場であり、少しはからだを癒すことになっている。
午後は所沢に献血に行った。航空公園で走ったあとに献血に行くことは何度かあった。きょうは逆に献血をしたあと走った。
家内が実家に行っていて不在であり（突っ込むところではない）、家事をしてからの練習だったので暗くなってからとなってしまったが、ふだんは暗い中を走っているのでかえっていいかもしれない。
なにせ久しぶりなので始めはおっかなびっくりでノロノロと走る。右足のももの裏にはりが来る。休むとかえっていろいろのところが異体の痒いのでてくるようで、不断に練習しているほうがいいようだ。日本人らしいな。
一周半ぐらいしてなんとか調子が出てきた。はりのあるところの痛みも消えるところがちょっとやばい。二周目でやめておいたが、結局は調子の出ないうちに終わってしまったようだ。
走り終えたあと、うしろ向きに走ったりストレッチを入念におこなったりとアフターケアを十分におこなった。
また、徐々に調子を上げていくようにしよう。近道はいけない。のんびりと行くのだ。
| |
|
12月10日（土）22:48 | コメント(0) | running 05.10.12～ | 管理
|
フォトログ表示
