| 05.05.02 事務所にて |
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家にいてもしょうがないので事務所に来た。来ていればそれなりに仕事もできるし。
歩いたあとの体調を振り返ってみる。
きょうは小便はきちんと出ているようだ。ふくらはぎのむくみもだんだん取れてきている。それにしても歩いていてペースが上がらない、スピードが出ないと嘆いてたものだが、筋肉痛がまったく無いというのは我れながらすごいものだと思った。
正確に言うと、背筋が痛い。ベルトポーチをつけていたせいだと思う。次回から、これを考慮した荷造りにしよう。
股関節、足の三里がきのうの時点で痛みが取れていたというのはなかなかの回復力である。
腕も含めて腹筋背筋、首の筋肉といった上半身の筋トレをするようにしていかないと、歩きも走りもスピードは上がっていかないような思えるのであった。フォームや食べ物などもふくめ、ちゃんとした指導者についたり、書籍を参考にしたほうがいいのだろうけどね。
追記
夕方帰宅してみると、筋肉痛などまったく無くなり、たいへん足が軽くなっているのでちょっと走ってみた。
脱水が直っていないようですぐに口が乾く。
シャワーを浴び、体重を量ると昨日ほどではないがかなり体重がある。
きのうから食欲が猛烈にあるのだが、本能の赴くままに飲み食いをしないように気をつけなくてはならない。
今晩から新潟にいくので、運動もせずに飲み食いしてしまうのだろうが。
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5月2日（月）11:00 | コメント(0) | ダイアリー05年05月 | 管理
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