| 05.03.02 階段昇降５Ｆｘ19セット |
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本日も階段昇降である。
これで半分を消化した。
ランニングと使う筋肉が異なるのか、ふくらはぎの外側の筋肉に疲労が来る。
ま、筋肉痛が残るほど運動するというのはたいへんにいいことである。
息は切れないが、心臓にもかなり負担をかけているようだ。ランニングをしたあとに、市民センターで血圧を測っているのだが、この階段昇降のあともけっこう脈拍が多くなる。
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3月2日（水）22:45 | running ～05.03.20 | 管理
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